입냄새 심한 이유 : 제거 방법 5가지를 모르기 때문

입냄새는 구취라고도 불리며, 대인관계와 자신감에 영향을 미칠 수 있는 민감한 문제입니다. 입냄새의 주요 원인으로는 구강 내 세균, 치주질환, 구강 건조증 등이 있습니다. 입냄새를 제거하기 위해서는 올바른 양치질, 혀 클리너 사용, 구강 청결제 사용 등의 방법이 있으며, 심한 경우 치과 진료를 통해 해결할 수 있습니다.

 

목차

 

 

 

입냄새의 주요 원인

1. 구강 내 세균

입 안에는 다양한 종류의 세균이 존재하며, 이 중 일부 세균이 입냄새의 주요 원인으로 작용합니다. 세균은 음식물 찌꺼기를 분해하면서 휘발성 황 화합물(VSCs)을 생성하는데, 이것이 입냄새의 주된 원인 물질입니다. 실제로 입냄새 환자의 90% 이상이 구강 내 세균에 의한 것으로 알려져 있습니다.

2. 치주질환

잇몸 질환으로도 불리는 치주질환은 입냄새의 주요 원인 중 하나입니다. 치주질환은 잇몸 염증과 치조골 손실을 유발하며, 이 과정에서 세균이 번식하기 좋은 환경이 만들어집니다. 성인의 약 80%가 경미한 치주질환을 갖고 있으며, 중등도 이상의 치주질환 유병률은 30-50%에 이릅니다.

3. 구강 건조증

타액은 구강 내 세균을 씻어내는 역할을 합니다. 하지만 구강 건조증으로 인해 타액 분비량이 줄어들면 세균이 번식하기 쉬운 환경이 조성됩니다. 노화, 특정 약물 복용, 쇼그렌 증후군 등 다양한 원인에 의해 구강 건조증이 발생할 수 있습니다. 실제로 60세 이상 인구의 약 30%가 구강 건조증을 겪고 있습니다.

4. 그 외 원인

• 음식 (마늘, 양파, 커피 등)
• 흡연
• 음주
• 특정 질병 (당뇨병, 간 질환, 신장 질환 등)

혹시 편도가 잘 붓는다면?

▲ 편도가 자주 붓는다면 편도결석가 구취의 원인일 수 있습니다. 자세히 알아볼까요?

흡연으로 인한 입냄새는 굉장히 참기 힘든 악취가 납니다. 타르와 니코틴이 세균 번식을 촉진하는 역할을 하며, 흡연 자체가 타액 분비를 감소시켜 구강 건조증을 유발합니다. 또한, 치주 질환을 유발시켜 구취가 심각해 질 수 있습니다. 입냄새와 담배냄새를 신경쓰느라 소비되는 에너지와 시간도 무시하지 못할 것입니다.

금연을 하면 일어나는 우리 몸의 변화

▲ 만병의 근원인 흡연을 중단하면 우리 몸에 어떤 변화가 일어날까요?

입냄새 제거 방법

1. 올바른 양치질

하루 두 번 이상, 식사 후에는 3분 이내에 양치질을 하는 것이 좋습니다. 양치질은 최소 3분 이상 할 것을 권장하며, 치아 뿐만 아니라 혀, 잇몸, 입천장 등도 닦아주는 것이 중요합니다. 특히 혀 뒷부분은 세균이 많이 존재하는 부위이므로 꼼꼼히 닦아주세요.

올바른 양치질 방법 영상으로 확인하기

▲ 양치질은 횟수나 강도보다 중요한 것이 있습니다. 과연 무엇일까요?

 

치실을 사용하지 않으면 벌어지는 일

▲ 치실을 사용하지 않는다면 이빨은 음식물 찌꺼기 거름망이 됩니다. 

2. 혀 클리너 사용

양치질만으로는 혀 표면의 세균을 완벽히 제거하기 어려울 수 있습니다. 이 때 혀 클리너를 사용하면 효과적으로 세균을 제거할 수 있습니다. 혀 클리너는 혀의 뒷부분부터 앞쪽으로 부드럽게 밀어주듯이 사용합니다. 사용 후에는 깨끗이 씻어 건조한 곳에 보관하세요.

3. 구강 청결제 사용

구강 청결제는 양치질만으로 제거하기 힘든 구강 내 세균을 효과적으로 줄여줍니다. 구강 청결제 사용 시에는 30초 가량 가글 후 뱉어내는 것이 좋으며, 사용 후 30분 이내에는 음식물 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 알코올이 함유되지 않은 제품을 선택하는 것이 구강 건조증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

4. 정기적인 스케일링

스케일링은 치아와 잇몸 사이에 끼어있는 치석을 제거하는 과정입니다. 치석은 세균이 많이 존재하는 부위로, 입냄새의 원인이 될 수 있습니다. 정기적인 스케일링을 통해 치석을 제거함으로써 입냄새를 예방할 수 있습니다. 보통 6개월에 한 번씩 스케일링을 받는 것이 좋습니다. 스케일링을 받을 때, 치석량이 많다면 평소의 칫솔질 습관이나 치실 사용 습관을 살펴볼 필요가 있습니다.

5. 충분한 수분 섭취

충분한 수분 섭취는 구강 건조증을 예방하고, 입냄새를 줄이는 데 도움이 됩니다. 하루 1.5~2리터 가량의 물을 섭취하는 것이 좋으며, 술이나 카페인이 들어있는 음료는 되도록 피하는 것이 좋습니다. 또한 입이 마를 때마다 물을 마시는 습관을 들이는 것도 도움이 됩니다.

 

위의 다섯가지를 잘 실천해 주셔야 하는 이유는 만약 구강 위생의 문제였다면 다행인데 구강 위생의 문제가 아니라면 더 심각한 문제이기 때문입니다. 입냄새의 원인은 굉장히 다양하고 그 원인이 구강이 아니라 장기에 있다면 반드시 해당 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

입냄새로 알 수 있는 질환

1. 당뇨병

당뇨병 환자는 입에서 아세톤 냄새가 날 수 있습니다. 이는 혈당이 높아지면서 케톤체가 생성되기 때문입니다. 특히 공복 시 입냄새가 더 심해질 수 있습니다. 당뇨병이 의심된다면 혈당 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

2. 간 질환

간 기능이 저하되면 암모니아 냄새가 나는 입냄새가 발생할 수 있습니다. 이는 간에서 암모니아를 해독하는 능력이 떨어지기 때문입니다. 만성 간염, 간경화 등의 간 질환이 있다면 입냄새에 주의할 필요가 있습니다. 실제 예전 직장 동료가 간 질환으로 입냄새 때문에 고민을 하던 것을 본 적이 있습니다.

3. 신장 질환

신장 기능이 저하되면 요독 냄새가 나는 입냄새가 발생할 수 있습니다. 신장은 노폐물을 걸러내는 역할을 하는데, 신장 기능이 떨어지면 노폐물이 체내에 쌓이면서 입냄새를 유발합니다. 만성 신부전 환자에게서 흔히 나타나는 증상입니다.

4. 헬리코박터 파일로리 감염

헬리코박터 파일로리는 위염, 위궤양, 위암 등을 유발할 수 있는 세균입니다. 이 세균에 감염되면 구취가 발생할 수 있습니다. 특히 속쓰림, 메스꺼움 등의 위장 증상과 함께 입냄새가 나타난다면 헬리코박터 파일로리 감염을 의심해볼 수 있습니다.

헬리코박터균 감염은 위궤양의 원인

▲ 위궤양의 치료와 좋은 음식, 피해야 할 음식에 대해 알아봅시다.

 

입냄새는 단순한 구강 청결 문제부터 전신 질환까지 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 올바른 구강 관리 습관을 통해 입냄새를 예방할 수 있지만, 입냄새가 지속되거나 다른 증상을 동반한다면 의사와 상담을 받는 것이 좋습니다. 정기적인 치과 검진과 구강 관리를 통해 건강한 구강 상태를 유지하시기 바랍니다.

 

아직 연구중인 부분이지만 구강 세균이 알츠하이머와 연관성이 있다는 의견이 있습니다. 알츠하이머 환자들만 뇌에서 구강 박테리아가 발견되었기 때문입니다. 뇌조직으로 이동하는 구강 박테리아는 대표적으로 Porphyromonas gingivalis, Treponema denticola, Tannerella forsythia가 있습니다. 구강 세균이 굉장히 무서운 이유는 자칫 뇌로 들어가면 심각한 결과를 초래할 수 있기 때문입니다. 친했던 친구가 치과에서 의료 사고로 구강 세균이 뇌로 들어가 패혈증 쇼크로 일찍 세상을 떠난 사건이 있습니다. 구강 건강을 평소에 잘 관리해야 하는 이유는 뇌와 너무나도 가까운 부분이기 때문에 자칫하면 큰 사고로 이어질 수 있기 때문입니다.

자주 묻는 질문(FAQ)

Q. 입냄새 제거에 좋은 음식이 있을까요?

A. 입냄새 제거에 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다.

• 녹차 : 녹차에 함유된 폴리페놀이 구취 유발 세균 활동을 억제합니다.
• 요구르트 : 요구르트에 함유된 유산균이 구강 내 세균의 밸런스를 맞추는 데 도움을 줍니다.
• 파슬리, 민트 : 천연 살균 작용이 있어 구취 제거에 효과적입니다.
• 레몬 : 구강 내 산도를 조절하여 세균 증식을 억제합니다.

Q. 구강 청결제의 사용 시 주의할 점은 무엇인가요?

A. 구강 청결제 사용 시 다음 사항을 주의하세요.

1. 알코올 함량이 높은 제품은 구강 건조증을 유발할 수 있으므로 피하세요.
2. 사용 후 30분 이내에는 음식물 섭취를 피하세요.
3. 심한 입냄새, 잇몸 질환이 있는 경우에는 전문가와 상담 후 사용하세요.
4. 6세 미만 어린이는 사용을 피하는 것이 좋습니다.

Q. 입냄새가 심한 경우 치과 진료를 받아야 하나요?

A. 다음과 같은 경우에는 치과 진료를 받는 것이 좋습니다.

• 올바른 구강 관리에도 불구하고 입냄새가 지속되는 경우
• 잇몸 출혈, 통증 등의 증상이 동반되는 경우
• 입냄새로 인해 대인 관계, 사회 생활에 어려움을 겪는 경우
• 입냄새 외에 다른 건강 문제가 의심되는 경우

Q. 구강 관리용품 선택 시 어떤 점을 고려해야 하나요?

구분	선택 기준
칫솔	모 크기와 강도가 적절한 제품 사용 편의성이 높은 제품
치약	불소 함유 여부 확인 자극적이지 않은 제품
구강 청결제	알코올 함량이 낮은 제품 구강 내 세균 억제 효과가 있는 제품
혀 클리너	사용이 편리한 디자인 플라스틱 재질로 자극이 적은 제품

Q. 입냄새가 심한 사람과 대화할 때 주의할 점은 무엇인가요?

A. 입냄새가 심한 사람과 대화할 때는 다음 사항을 주의하세요.

1. 상대방의 기분을 고려하여 냄새에 대해 직접적으로 언급하지 마세요.
2. 대화 중 불쾌한 표정을 짓거나 코를 막는 등의 행동은 자제하세요.
3. 상대방과 적절한 거리를 유지하되, 지나치게 멀어지는 것은 피하세요.
4. 가능하다면 상대방에게 민감하게 받아들여지지 않는 선에서 간접적으로 조언을 해줄 수 있습니다.

Q. 입냄새로 고민이라면 어떤 전문의를 찾아가는 게 좋을까요?

A. 입냄새 고민 시 찾아가볼 수 있는 전문의는 다음과 같습니다.

전문의	진료 내용
치과의사	구강 내 세균, 치주질환 등 구강 원인 진단 및 치료 스케일링, 치석 제거 등 구강 청결 관리
이비인후과 의사	편도선, 후두 등 구강 외 원인 진단 및 치료 만성 편도선염, 부비동염 등 진단 및 치료
내과의사	당뇨병, 간 질환, 신장 질환 등 전신 질환 진단 및 치료 위장 질환, 헬리코박터 파일로리 감염 진단 및 치료

입냄새는 구강 건강 뿐만 아니라 전신 건강 상태를 반영하는 지표가 될 수 있습니다. 따라서 입냄새가 심하거나 지속될 경우 단순히 구취로 여기지 말고, 적절한 전문의의 진단을 받는 것이 중요합니다. 전문의와의 상담을 통해 입냄새의 원인을 정확히 파악하고, 맞춤 치료를 받음으로써 구취로 인한 고민을 해결할 수 있을 것입니다.

 

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