고혈압 증상 10가지 : 체크리스트로 자가 진단

고혈압은 심뇌혈관질환의 주요 위험 요인으로, 초기에는 뚜렷한 증상이 나타나지 않아 '침묵의 살인자'라고도 불립니다. 그러나 관심을 가지고 살펴보면 고혈압의 증상을 발견할 수 있습니다. 본문에서는 고혈압의 대표적인 증상 10가지를 알아보고, 고혈압 예방과 관리를 위한 방법을 소개하고자 합니다.

 

목차

두통

지속적이고 심한 두통

고혈압은 뇌혈관에 과도한 압력을 가해 두통을 유발할 수 있습니다. 특히 아침에 일어났을 때 뒷머리가 지끈거리는 양상의 두통이 나타나는 경우가 많습니다. 두통이 지속되거나 진통제에도 잘 듣지 않는다면 고혈압을 의심해 볼 필요가 있습니다.

어지러움과 함께 오는 두통

고혈압성 두통은 어지러움, 메스꺼움과 함께 나타나는 경우가 많습니다. 머리가 핑 도는 느낌, 눈앞이 흐려지는 증상이 동반된다면 혈압 체크가 필요합니다. 두통과 어지러움이 함께 오랜 시간 지속된다면 전문의 진료를 받는 것이 안전합니다.

시야 이상

갑작스러운 시야 흐림이나 변화

고혈압은 안구 혈관에 손상을 줄 수 있습니다. 이로 인해 시야가 흐려지거나, 사물이 둘로 보이는 복시 증상이 나타날 수 있습니다. 시야 변화가 갑자기 발생하거나 지속된다면 고혈압성 망막병증을 의심해야 합니다.

안구 통증과 충혈

고혈압이 있으면 안구 충혈, 안구 통증, 시야의 번쩍임 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 안압이 높아지면서 눈이 빠질 것 같은 통증이 느껴지기도 합니다. 이러한 증상이 자주 반복된다면 안과 진료와 함께 혈압 확인이 필요합니다.

심장 증상

가슴 통증 또는 압박감

고혈압은 심장에 과부하를 주어 협심증이나 심근경색 같은 심장병을 유발할 수 있습니다. 가슴 한가운데가 쥐어짜는 듯한 통증, 압박감, 불편감 등이 나타난다면 심장 증상일 가능성이 있습니다. 통증이 왼팔, 어깨, 목으로 뻗는 경우도 있습니다.

심장 두근거림과 빈맥

혈압이 높아지면 심장이 더 빠르고 세게 뛰게 됩니다. 안정 시에도 심장이 마구 뛰는 느낌, 두근거림, 빈맥 등이 자주 느껴진다면 고혈압을 한 번쯤 의심해 봐야 합니다. 불규칙한 맥박이 지속된다면 부정맥 가능성도 있습니다.

호흡기 증상

숨 가쁨과 호흡곤란

고혈압으로 인한 심부전이 발생하면 숨이 차고 호흡이 곤란해질 수 있습니다. 약간의 활동에도 숨이 가쁘고, 누워있을 때 숨쉬기가 불편하다면 혈압 상승을 의심해 봐야 합니다. 특히 야간에 숨이 차서 잠에서 깨는 경우가 있다면 각별한 주의가 필요합니다.

수면 무호흡증

고혈압 환자에게서 수면 무호흡증이 자주 동반됩니다. 수면 중 10초 이상 숨을 쉬지 않는 증상이 반복되고, 코골이가 심하다면 수면 무호흡증을 의심해야 합니다. 수면 무호흡증은 야간 고혈압의 주요 원인이 될 수 있습니다.

피로와 무기력증

평소보다 심한 피로감

고혈압이 있으면 쉽게 피로하고 기운이 없습니다. 일상생활에서 평소보다 피곤이 더 심하게 느껴지고, 운동이나 활동이 힘겹게 느껴진다면 혈압을 체크해 볼 필요가 있습니다. 고혈압으로 인한 피로감은 수면을 취해도 잘 회복되지 않는 특징이 있습니다.

집중력 저하와 기억력 감퇴

만성적인 피로와 함께 집중력 저하, 건망증, 기억력 감퇴 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 업무 효율이 떨어지고, 일상생활에서 실수가 늘어난다면 스트레스와 함께 고혈압도 원인이 될 수 있습니다.

소화기 증상

속 쓰림과 소화불량

고혈압은 위장관 기능에도 영향을 줄 수 있습니다. 식후에 명치끝이 쓰리고 더부룩한 느낌, 소화가 잘 안 되는 증상 등이 나타날 수 있습니다. 소화불량, 속 쓰림이 잦아진다면 생활습관과 함께 혈압 체크도 필요합니다.

오심과 구토

두통, 어지러움과 함께 메스꺼움, 구토가 동반되는 경우도 있습니다. 구토를 하면 일시적으로 혈압이 떨어지면서 증상이 완화되는 양상을 보입니다. 원인 모를 구토 증상이 반복된다면 혈압 측정이 도움 될 수 있습니다.

부종

다리와 발목의 부종

고혈압은 신장 기능에 영향을 주어 체내 수분 저류를 일으킬 수 있습니다. 이로 인해 다리와 발목이 붓는 증상이 나타나게 됩니다. 특히 양쪽 다리가 대칭적으로 붓고, 손가락으로 눌렀을 때 오목하게 들어가는 함몰 부종이 관찰된다면 고혈압을 의심해야 합니다.

얼굴과 눈 주위 부종

고혈압으로 인한 부종은 얼굴과 눈 주위에서도 나타날 수 있습니다. 아침에 일어났을 때 얼굴이 붓고, 눈꺼풀이 잘 떠지지 않는다면 혈압 상승을 의심해 봐야 합니다. 손이나 팔의 부종이 관찰되는 경우도 있습니다.

수면장애

불면증과 잠들기 어려움

고혈압은 수면의 질에도 영향을 줄 수 있습니다. 잠들기 어렵고, 자주 깨는 증상이 나타날 수 있습니다. 혈압이 높으면 교감신경이 항진되어 중추신경계가 각성상태를 유지하게 됩니다. 숙면을 취하기 어려운 상태가 지속된다면 혈압 체크가 도움 될 수 있습니다.

코골이와 야간 빈뇨

수면 무호흡증과 함께 코골이가 심해질 수 있습니다. 또한 야간에 소변을 자주 보는 야간 빈뇨 증상이 나타나기도 합니다. 잦은 야간 뇨로 인해 수면의 질이 저하되고 피로감이 누적되는 악순환이 발생할 수 있습니다.

성기능 장애

발기부전과 성욕 감퇴

고혈압은 발기부전의 주요 원인 질환 중 하나입니다. 혈압이 높으면 음경 해면체로 가는 혈류가 감소하여 발기가 잘 되지 않게 됩니다. 또한 성욕이 감퇴하고, 만족스러운 성생활이 어려워질 수 있습니다. 원인 모를 발기부전이 있다면 혈압을 확인해 보는 것이 좋습니다.

 

전립선비대증 증상

고혈압은 전립선비대증과도 연관이 있습니다. 혈압이 높으면 전립선 비대가 악화되어 배뇨 증상이 심해질 수 있습니다. 요주저, 요절박, 약뇨, 잔뇨감 등의 증상이 있다면 혈압 확인과 함께 비뇨의학과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

안면홍조

얼굴과 목의 홍조

고혈압 초기에는 안면홍조 증상이 나타날 수 있습니다. 얼굴과 목이 달아오르고, 열감이 느껴지는 증상입니다. 음주나 운동, 더운 날씨 등에 의해 악화될 수 있습니다. 안면홍조가 자주 발생한다면 혈압 상승을 의심해 봐야 합니다.

손발의 저림

안면홍조와 함께 손발 저림, 쥐가 나는 증상이 동반될 수 있습니다. 이는 말초혈관 수축으로 인해 손발 끝으로의 혈류가 감소하기 때문입니다. 손발이 차갑고 땀이 많이 날 수 있습니다. 증상이 심해지면 피부색 변화, 궤양 등으로 진행될 수 있습니다.

이상으로 고혈압의 대표적인 증상 10가지에 대해 알아보았습니다. 그러나 고혈압은 무증상인 경우가 많아 증상만으로 진단하기는 어렵습니다. 따라서 정기적인 혈압 측정과 건강 검진을 통해 고혈압을 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다.

 

고혈압 증상 자가 진단리스트

 

증상	유무	증상 정도	비고
두통	□	□ 경증 □ 중등증 □ 중증	특히 아침에 심한 경우
어지러움	□	□ 경증 □ 중등증 □ 중증	두통과 동반되는 경우
시야 흐림	□	□ 경증 □ 중등증 □ 중증	갑작스러운 시야 변화
안구 통증	□	□ 경증 □ 중등증 □ 중증	안구 충혈 동반
가슴 통증	□	□ 경증 □ 중등증 □ 중증	압박감, 불편감 포함
심장 두근거림	□	□ 경증 □ 중등증 □ 중증	빈맥, 불규칙한 맥박
숨 가쁨	□	□ 경증 □ 중등증 □ 중증	약간의 활동에도 숨이 참
수면 무호흡증	□	□ 경증 □ 중등증 □ 중증	코골이, 수면 중 무호흡
피로감	□	□ 경증 □ 중등증 □ 중증	수면으로 회복되지 않음
집중력 저하	□	□ 경증 □ 중등증 □ 중증	기억력 감퇴 동반
소화불량	□	□ 경증 □ 중등증 □ 중증	속쓰림, 더부룩함
오심, 구토	□	□ 경증 □ 중등증 □ 중증	두통, 어지러움과 동반
다리 부종	□	□ 경증 □ 중등증 □ 중증	발목 부종 포함
얼굴 부종	□	□ 경증 □ 중등증 □ 중증	눈 주위 부종 포함
불면증	□	□ 경증 □ 중등증 □ 중증	잠들기 어려움, 자주 깸
야간 빈뇨	□	□ 경증 □ 중등증 □ 중증	야간 수면 중 빈뇨
발기부전	□	□ 경증 □ 중등증 □ 중증	성욕 감퇴 동반
전립선비대증 증상	□	□ 경증 □ 중등증 □ 중증	배뇨 증상 포함
안면홍조	□	□ 경증 □ 중등증 □ 중증	얼굴, 목의 홍조와 열감
손발 저림	□	□ 경증 □ 중등증 □ 중증	손발의 차가움, 땀 동반

 

위 표에서 해당되는 증상이 많거나, 중등증 이상의 증상이 있다면 고혈압일 가능성이 높습니다. 단, 고혈압은 무증상인 경우가 많으므로 증상만으로 진단할 수는 없습니다. 정확한 진단을 위해서는 반드시 혈압을 측정하고, 의사와 상담을 통해 적절한 검사와 치료를 받는 것이 중요합니다.

고혈압 관리를 위해서는 생활습관 개선이 필수적입니다. 저염식, 채식 위주의 식단, 규칙적인 운동, 금연, 절주, 스트레스 관리 등이 도움이 됩니다. 필요하다면 전문의와 상담을 통해 적절한 약물 치료를 병행하는 것이 좋습니다.
고혈압의 위험성을 알고, 증상을 면밀히 관찰하며, 꾸준한 노력으로 혈압을 관리한다면 고혈압으로 인한 합병증을 예방하고 건강한 삶을 영위할 수 있습니다. 오늘부터 작은 생활습관의 변화로 고혈압을 예방하고 극복해 나가시기 바랍니다.

 

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