본문 바로가기

전체 글108

드라이버 비거리 이렇게 간단하게 10미터 늘어납니다. 골프에서 비거리는 매우 중요한 요소 중 하나입니다. 특히 드라이버 샷에서의 비거리는 스코어에 직결되는 경우가 많습니다. 최근 연구에 따르면 추감기 운동이 골프 드라이버 비거리 향상에 도움이 된다고 합니다. 이 글에서는 추감기 운동이 어떻게 드라이버 비거리에 영향을 미치는지, 그리고 효과적인 추감기 운동법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차골프에서 그립 강도의 중요성강한 그립과 클럽 헤드 스피드골프에서 강한 그립은 클럽 헤드 스피드를 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 클럽을 잡는 악력이 세면 클럽이 손에서 빠지는 것을 막아주며, 손목의 코킹(cocking)을 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 이는 다운스윙 시 클럽 헤드 스피드를 최대화하여 비거리 증가로 이어집니다. 실제로 투어 프로 선수들의 평균 그립 강도.. 2024. 5. 10.
추감기 운동 효과 및 장점 추감기 운동은 전완근 강화에 매우 효과적인 운동 방법입니다. 간편하게 할 수 있어 시간과 공간의 제약이 적고, 다양한 스포츠 활동과 일상생활에서의 악력 향상에 도움이 됩니다. 또한 재활운동으로도 활용할 수 있어 손목이나 아래팔 부상 후 회복 과정에 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 추감기 운동의 다양한 장점과 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차 그립 강도 향상과 전완근 강화악력 증가와 파악력 향상추감기 운동의 가장 직접적인 효과는 악력(grip strength) 향상입니다. 8주간의 추감기 훈련을 받은 그룹은 평균 악력이 35.5% 증가했다는 연구 결과가 있습니다. 또한 정적 파악력(static grip force)과 동적 파악력(dynamic grip force) 모두 유의미한 향상을 보였습니.. 2024. 5. 10.
게임 중독 자가 진단 테스트 게임 중독은 심각한 사회 문제로 대두되고 있습니다. 2021년 한국콘텐츠진흥원의 조사에 따르면 국내 게임 이용자의 10.1%가 게임 과몰입 위험군으로 분류되었으며, 10대와 20대의 위험군 비율은 각각 14.3%와 12.8%에 달했습니다. 과도한 게임 사용으로 인해 일상생활에 지장을 받고, 학업이나 직장 생활에 어려움을 겪는 사례가 늘어나고 있습니다. 이 글에서는 실제 게임 중독 사례를 통해 중독의 심각성을 알아보고, 자가 진단 테스트를 통해 자신의 게임 사용 습관을 점검해볼 수 있는 방법을 소개합니다. 목차게임 중독의 실제 사례학업에 어려움을 겪은 고등학생 A군A군은 온라인 게임에 빠져 하루 평균 6시간 이상을 게임하며 보냈습니다. 이는 교육부의 '2021년 청소년 게임 이용 실태조사'에서 확인된 고등.. 2024. 5. 10.
게임 중독 확실한 예방 방법 3가지 게임 중독은 예방이 최선의 치료입니다. 한국콘텐츠진흥원의 '2021 게임 과몰입 실태조사'에 따르면 국내 게임 이용자 중 10.1%가 게임 과몰입 위험군으로 분류되었습니다. 특히 10대와 20대의 위험군 비율이 각각 14.3%, 12.8%로 높게 나타났습니다. 중독으로 발전하기 전에 건강한 게임 습관을 들이는 것이 가장 효과적입니다. 이 글에서는 게임 중독 예방을 위한 3가지 방법을 소개하고, 실천 방안에 대해 자세히 알아보겠습니다. 게임 시간 관리하기하루 게임 시간 제한 정하기가장 먼저 할 일은 하루 중 게임에 사용할 수 있는 시간을 정하는 것입니다. WHO(세계보건기구)는 하루 2시간 이내의 게임 사용을 권장하고 있습니다. 연령, 생활 패턴 등을 고려하여 현실적인 목표 시간을 설정합니다. 미국 소아과.. 2024. 5. 9.
게임 중독 증상 대표적인 5가지 확인하기 게임 중독은 심각한 사회 문제로 대두되고 있습니다. 과도한 게임 사용으로 인해 일상생활에 지장을 받고, 정서적, 신체적 건강에 부정적 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 이 글에서는 게임 중독의 대표적인 5가지 증상을 알아보고, 자가진단을 통해 자신의 게임 사용 습관을 점검해보는 방법을 소개합니다. 자가 진단 결과 게임 중독 증상으로 의심되는 경우, 아래 국가 지원 무료 치료 프로그램을 이용하시는 것도 추천합니다. 목차과도한 게임 시간하루 대부분을 게임에 사용게임 중독의 가장 두드러진 특징은 과도한 게임 사용 시간입니다. 게임에 중독된 사람들은 하루 중 대부분의 시간을 게임에 할애하게 됩니다. 식사, 수면 등 기본적인 일상생활마저도 게임으로 인해 방해받는 경우가 많습니다.현실과 게임의 구분 모호장시간 게임.. 2024. 5. 9.
2024 썸머 나이트런 총정리 2024년 여름 밤을 뜨겁게 달굴 마라톤 대회가 열립니다. 바로 2024 썸머 나이트런 마라톤 대회인데요. 무더위를 피해 시원한 야간에 개최되어 참가자들에게 특별한 경험을 선사할 이번 대회, 어떤 것들이 준비되어 있을까요? 대회 일정부터 코스 정보, 참가 방법, 이벤트까지 자세히 알아보겠습니다. 러닝 애호가 여러분의 많은 관심 바랍니다! 목차2024 썸머 나이트런 소개썸머 나이트런 마라톤이란?썸머 나이트런 마라톤은 한여름 무더위를 피해 시원한 야간에 개최되는 마라톤 대회입니다. 뜨거운 태양 아래에서 달리기가 부담스러웠던 러너들에게 더할 나위 없이 좋은 기회죠. 더위에 지친 심신을 달래면서 고요한 야경을 감상할 수 있어 새로운 러닝 경험을 만끽할 수 있습니다. 국내에서는 아직 생소한 야간 마라톤 대회인 만.. 2024. 5. 8.

티스토리툴바